, is a self-help guide designed to bridge the gap between traditional psychology and mindfulness practices.
Despertar el corazón es un proceso de autodescubrimiento. No se trata de aprender algo nuevo, sino de desaprender todas las barreras que hemos construido para protegernos del dolor. Es pasar de vivir en "piloto automático" a vivir con .
Lleva tu proceso de sanación a cualquier parte: en el transporte público, durante un café por la tarde o antes de dormir.
Despertar el Corazón: El Arte de Quererse Bien is a transformative guide written by psychologist and mindfulness expert Sandra García Sánchez-Beato , published by Chinmayam Ediciones , is a self-help guide designed to bridge
A continuación, exploramos los conceptos fundamentales de esta obra, cómo encontrar recursos para abordarla, y la importancia de aprender a "quererse bien".
No necesitas esperar a terminar un libro entero para empezar a despertar tu corazón. Puedes aplicar estas dinámicas sencillas desde hoy: 1. El diario de gratitud interna
Páginas web de psicólogos y terapeutas independientes a menudo regalan guías en PDF tituladas con conceptos similares a cambio de suscribirse a sus boletines informativos. Es pasar de vivir en "piloto automático" a vivir con
Consiste en observar tus pensamientos y emociones dolorosas con ecuanimidad. No eres tus pensamientos; eres el espacio donde estos ocurren.
La gratitud como motor de cambio: Centrar la atención en lo que sí tenemos y en nuestros pequeños logros cotidianos cambia la química de nuestro cerebro, fomentando un estado de ánimo más positivo y resiliente. ¿Por qué buscar este recurso?
is a manual for emotional survival. It reminds us that before we can love our partner, our family, or our life, we must first learn to inhabit our own hearts with kindness. It is a highly recommended read for anyone ready to stop surviving and start living from a place of wholeness. No necesitas esperar a terminar un libro entero
Para integrar los conceptos de este tipo de obras en tu vida cotidiana, es necesario trabajar en tres pilares esenciales: La Auto-Amabilidad frente al Auto-Juicio
Detente y coloca una mano sobre tu pecho (contacto físico reconfortante).